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식단 기록, 2주를 넘겨 꾸준히 이어가는 방법
대부분은 2주도 안 돼 식단 기록을 그만둬요. 바쁜 날, 여행, 가끔 있는 피자 데이에도 끊기지 않도록 칼로리 기록을 작고 가볍게 만드는 방법을 알려 드려요.
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Bear Bite 블로그
Bear Bite: Food & Calorie Log 사용 가이드와 팁
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탄단지 계산하는 법: 단백질·탄수화물·지방 초보자 가이드
단백질, 탄수화물, 지방이 무엇인지, 1g당 칼로리는 얼마인지, 영양성분표에서 탄단지를 읽는 법과 강박 없이 기록하는 방법까지 정리했어요.
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저울 없이 음식 양 가늠하는 방법
음식 저울이 없나요? 손, 일상 물건, 몇 가지 간단한 습관만으로 칼로리 기록에 충분할 만큼 음식 양을 가늠하고, 숨은 칼로리까지 찾아내는 방법을 알려 드려요.