Guias e dicas do Bear Bite: Food & Calorie Log
A maioria das pessoas para de registrar refeições em poucas semanas. Veja como deixar a contagem de calorias leve o bastante para resistir à correria, às viagens e à noite da pizza.
O que são proteínas, carboidratos e gorduras, quantas calorias cada grama fornece, como ler os macros no rótulo e como acompanhá-los sem neura.
Sem balança? Use a mão, objetos do dia a dia e alguns hábitos simples para estimar porções bem o suficiente para contar calorias — e encontre as calorias escondidas.
